Le stress parental touche tous les parents, cela fait partie du quotidien de la parentalité: la gestion des colères et des crises de son enfant, la crainte de ce qui peut lui arriver, la satisfaction de ses besoins primaires (faim, sommeil), la pression que l’on se met pour etre un « bon »parent sont des stresseurs courants et aucun parent n’est épargné!
Alors comment passe-t-on du stress et de la fatigue parentale ordinaire à l’épuisement parental?
Quantité, Durée et Compensation du stress
L’épuisement parental n’arrive pas du jour au lendemain et se distingue de fatigue parentale ordinaire par trois critères: la quantité de stress, la durée du stress et la compensation.
On parle d’épuisement parental lorsqu’un parent subit:
- trop de stress lié à sa fonction parentale
- pendant trop longtemps
- sans avoir de ressources suffisantes pour compenser.
L’épuisement parental s’installe insidieusement et de manière chronique
Déséquilibre entre Ressources et Facteurs de stress
Ainsi, l’épuisement parental est un déséquilibre entre :
- les ressources du parent: capacités à gérer son stress, sa confiance dans notre rôle de parent, les moments de joie, l’équilibre dans sa co-parentalité, l’équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle, sa capacité à équilibrer les tâches du quotidien, son entourage pour garder les enfants le temps d’un week-end, etc
- les facteurs de stress du parent: son exigence dans son rôle de parent, les moments de stress du quotidien, le partage des tâches parentales, les difficultés liées aux spécificités de son enfant (handicap, troubles des apprentissages, trouble du comportement, TDAH,), etc
Chaque épuisement est « unique »
Les ressources parentales, les facteurs de stress tout comme le poids de ces facteurs sont spécifiques à chaque parent. Il n’y a pas de déséquilibre type, chaque déséquilibre est en quelque sorte unique.
Une prise en charge sur mesure de l’épuisement parental, qui s’appuie sur la spécificité du parent et de son environnement, permet au parent de rétablir l’équilibre parental durablement. Appliquer des recettes standards ne fonctionne pas ou pas durablement dans la sphère de la parentalité.
Un accompagnement personnalisé, sur mesure, respectueux de votre spécificité est au coeur de notre programme Votre Nouveau Souffle.
Et vous, quel degré de stress et de fatigue ressentez-vous actuellement dans votre quotidien de parent? Ne laissez pas la fatigue s’installer, agissez maintenant.